导读：现在男性每日工作十分忙碌，并且在工作之余应酬也很多，晚上一回到家里基本上就是呼呼大睡，很少能有和妻子恩爱的机会，很多妻子会误认为男性性冷淡了，或是外面有人了，其实这只是男性太累而导致性欲不高所致，那么如何提高男性性欲呢？下面沈阳沈大医院就为大家提供几个可以有效提高性欲的方法。

1、规范饮食，记得要吃早餐
 
    很多男性朋友由于每天早上都想多睡一会，所以干脆就把吃早餐省掉了，但是吃不吃早餐，决定了性快感能否最大化，“产生多巴胺的大脑区域对葡萄糖水平尤为敏感。多巴胺是大脑对性刺激作出反应的关键因素，其分泌量的多少，能直接影响性快感的强弱。”而大脑“生产”多巴胺的关键时刻，就是在早晨醒来后。

2、多吃碳水化合物，少喝咖啡

    咖啡是当今白领人士十分钟爱的一种饮品，但是常喝咖啡对于男人的性能力影响是很大的。当睾丸激素在体内奔涌时，大脑中心充满警惕和理智的类扁桃体活动就会减少。这就是为何在性活动中，我们能释放最深沉的自我、不再压抑。但睾丸激素有一个大敌，即有“压力激素”之称的肾上腺素，对付肾上腺素的秘诀就是多吃碳水化合物，少喝咖啡。

3、增加户外活动，经行一定的锻炼

    现在很多男性朋友除了工作上班以外，基本上都是足不出户，变身成一位宅男，但是多到户外去、多晒太阳，可以提升脑中复合胺的水平。即使是阴天，人体接收到的自然光，也具有增强复合胺的作用。每天晒1小时太阳，“助性”效果最佳。美国还曾研发出一种特制的灯管，释放出来的光波能起到和太阳光类似的作用。

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性感集中训练营，告别性冷淡，夫妻重拾“性福”温情

“性感集中训练营”属于心理治疗中的一种方法，也称“性感集中训练法”。它要求夫妇双方共同参与，特别要求妻子对丈夫爱抚、温存、鼓励和配合，抚摩对方性敏感部位，充分体会肉体感和愉悦感，这样可诱导阴茎的勃起，但不急于相交，经过反复训练，逐步增强性感，建立正常的性反射过程，逐步过渡到进行正常的性活动。这种疗法初始常令夫妇不习惯，但一定要坚持，时间由短到长，逐步能增加夫妇的亲昵和舒适感，提高双方性欲，增加性情趣，改善性功能。对性冷淡、性高潮缺乏都具有相当显著的治疗意义。

专家指出：性冷淡的发生如果只是偶然一次，只要稍做精神上的调整是会很快就得到改善的，如果长时间的性冷淡那就只好找专业的人员做治疗的。更多问题，可以点击在线咨询，医院专家将为您答疑解惑。同时您也可以拨打咨询热线：024-85609991 与专家进行对话咨询。