由于前列腺是男性朋友特有的而且私密的生殖器官，所以当他们前列腺上出了炎症常常羞于就医，或者默默地自己治疗。那么，前列腺炎的自我有哪些呢?下面我们一起来详细了解一下吧。

前列腺炎的自我有哪些?

一、规范生活习惯：

性生活要适当进行，既不要过度纵欲，更不要禁欲。一般来说，患有前列腺炎的青年人每周3次，中年人以每周2次性生活为较佳。需要注意多补充多种维生素及微量元素。多喝水，多排尿，注意饮食，忌酒及辛辣食物。多吃些蔬菜、水果和坚果类的食物。增强体质，预防感冒。温水坐浴对慢性前列腺炎也是有一定帮助的!还需消除前列腺炎的各种易患因素，比如包茎和包皮过长。

二、加强锻炼：

适当的进行喜爱的体育运动，尤其是对加强盆腔肌肉的运动，千万别长久坐着，不要长久骑自行车，不能做在潮湿的地方。经常做些前列腺功能锻炼(运动要领：深吸气同时用力提肛门、会阴部的肌肉等等，作用是让盆腔的肌肉得到松弛，同时对前列腺做些轻轻的按摩)，这是非常有助于治疗前列腺的。

三、树立信心：

想前列腺炎必须要树立战胜疾病的信息，不能有焦虑的情绪。因为焦虑情绪会增加植物神经的张力，从而诱发一系列的前列腺炎的症状。需劳逸结合，防止过度疲劳。培养兴趣爱好，以转移对前列腺炎的注意力!

前列腺炎的自我有哪些?相信通过以上的解答，患者朋友对于前列腺炎的治疗，如果您还有疑问，可以点击在线咨询，医生会给您详细解答。