前列腺结石是男性常见的疾病，近年来尤其多的男性患上了前列腺结石，前列腺结石的出现严重危害到男性的排尿功能，不仅如此对男性的健康造成极大的困扰，需要男性积极的治疗。那么，哪些方法可以有效的预防前列腺结石的发生？下面我们一起来看看沈阳沈大医院男科专家的介绍吧！

可以有效的预防前列腺结石的发生的方法

1、多喝水：每天最少喝7杯水（约2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）对于排尿不畅的中老人群更适宜。

2、不吃辣椒等刺激性食物；请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

3、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。

4、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

5、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

6、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2~3次；31~50岁，每周1~2次；51~60岁，每月2~3次；60岁以上，每月1次或每3个月2次。

7、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

8、适量运动：做到"五三七",五：每周至少运动5次；三：每次运动得30分钟以上；七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

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以上就是沈阳沈大医院男科专家关于“哪些方法可以有效的预防前列腺结石的发生？”的相关介绍，希望可以帮助到男性朋友们。医院特别开设了网上在线咨询平台，患者不仅可以在该平台与在线专家作免费咨询，还可挑选业内专家进行提前预约。祝您早日康复！